法轮大法入门：功法与五套功法
法轮大法，又称法轮功，是一种源自中国传统的修炼功法。它有五套温和的功法，教人按照真、善、忍三个原则做人。在一百多个国家，都有义工免费教授。
由谁来教？
教功的是自己也在修炼法轮大法的义工。他们来自各行各业：工程师、老师、学生、父母和企业主。没有人拿报酬，也不卖任何东西。在亚利桑那州，义工在凤凰城地区的公园炼功，最常在斯科茨代尔，图森也有。在线上，世界各地的义工团队用多种语言举办直播课。
学员的心声
「自从开始修炼，工作带给我的那种一直紧绷的感觉，就慢慢消失了。不只是因为炼功，更是心态的改变，让我在任何情况下都能保持平静。」— Sarah J.，软件工程师，亚利桑那州梅萨市・2021 年开始修炼
法轮大法的五套功法是什么？
法轮大法有四套站著炼的功法，和一套打坐。动作缓慢温和，每一套都有自己平和的音乐。不需要想像任何东西，也不需要控制呼吸，只要放松，跟著动作做就好。五套全部炼完大约两个小时，也可以一次只炼一套。
第一套功法：佛展千手法
约 9 分钟
站著慢慢伸展，温和地舒展全身。
第二套功法：法轮桩法
约 30 分钟
四个静止的站桩动作，双臂抱成圆形，像抱著一个轮子。
第三套功法：贯通两极法
约 9 分钟
双手在身体前面慢慢地上下移动。
第四套功法：法轮周天法
约 12 分钟
双手沿著身体慢慢移动，从头到脚，再回到头上。
第五套功法：神通加持法
最长 60 分钟
这是打坐。盘腿坐好，做一系列手势，然后安静地入静。初学的人可以先从几分钟开始。
功法最好是看著学。 观看免费的官方教功视频，或是 在免费直播课上跟著义工学。
炼功的人有什么感受？
每个人的经历都不一样。很多人说，他们变得更平静，不再那么匆忙。修炼的人常常这样形容：
- •身体更放松： 缓慢的动作帮助放下一整天的紧绷。
- •心更安静： 打坐让停不下来的思绪有机会休息。
- •更有耐心： 按照真、善、忍生活，帮助他们在困难的时候用耐心代替怒气。
法轮大法是一种心灵修炼，不是医疗。如果你有健康问题，请继续看你的医生。
常见问题
法轮大法是气功吗？
是的。法轮大法属于中国的气功修炼传统。不同的是，它的核心是提高心性，而不只是炼功动作。
学功要花钱吗？
不用。法轮大法永远免费教授。书籍和教功视频在网上也都是免费的。
需要好体能或好柔软度吗？
不需要。动作缓慢又温和。打坐时，初学的人可以用自己舒服的方式盘腿，再慢慢增加时间。
要怎么开始？
参加免费线上直播课，义工会教全部五套功法；或者按自己的步调，观看官方的教功视频。