法輪大法入門：功法與五套功法
法輪大法，又稱法輪功，是一種源自中國傳統的修煉功法。它有五套溫和的功法，教人按照真、善、忍三個原則做人。在一百多個國家，都有義工免費教授。
由誰來教？
教功的是自己也在修煉法輪大法的義工。他們來自各行各業：工程師、老師、學生、父母和企業主。沒有人拿報酬，也不賣任何東西。在亞利桑那州，義工在鳳凰城地區的公園煉功，最常在斯科茨代爾，圖森也有。在線上，世界各地的義工團隊用多種語言舉辦直播課。
學員的心聲
「自從開始修煉，工作帶給我的那種一直緊繃的感覺，就慢慢消失了。不只是因為煉功，更是心態的改變，讓我在任何情況下都能保持平靜。」— Sarah J.，軟體工程師，亞利桑那州梅薩市・2021 年開始修煉
法輪大法的五套功法是什麼？
法輪大法有四套站著煉的功法，和一套打坐。動作緩慢溫和，每一套都有自己平和的音樂。不需要想像任何東西，也不需要控制呼吸，只要放鬆，跟著動作做就好。五套全部煉完大約兩個小時，也可以一次只煉一套。
第一套功法：佛展千手法
約 9 分鐘
站著慢慢伸展，溫和地舒展全身。
第二套功法：法輪樁法
約 30 分鐘
四個靜止的站樁動作，雙臂抱成圓形，像抱著一個輪子。
第三套功法：貫通兩極法
約 9 分鐘
雙手在身體前面慢慢地上下移動。
第四套功法：法輪周天法
約 12 分鐘
雙手沿著身體慢慢移動，從頭到腳，再回到頭上。
第五套功法：神通加持法
最長 60 分鐘
這是打坐。盤腿坐好，做一系列手勢，然後安靜地入靜。初學的人可以先從幾分鐘開始。
功法最好是看著學。 觀看免費的官方教功影片，或是 在免費直播課上跟著義工學。
煉功的人有什麼感受？
每個人的經歷都不一樣。很多人說，他們變得更平靜，不再那麼匆忙。修煉的人常常這樣形容：
- •身體更放鬆： 緩慢的動作幫助放下一整天的緊繃。
- •心更安靜： 打坐讓停不下來的思緒有機會休息。
- •更有耐心： 按照真、善、忍生活，幫助他們在困難的時候用耐心代替怒氣。
法輪大法是一種心靈修煉，不是醫療。如果你有健康問題，請繼續看你的醫生。
常見問題
法輪大法是氣功嗎？
是的。法輪大法屬於中國的氣功修煉傳統。不同的是，它的核心是提高心性，而不只是煉功動作。
學功要花錢嗎？
不用。法輪大法永遠免費教授。書籍和教功影片在網上也都是免費的。
需要好體能或好柔軟度嗎？
不需要。動作緩慢又溫和。打坐時，初學的人可以用自己舒服的方式盤腿，再慢慢增加時間。
要怎麼開始？
參加免費線上直播課，義工會教全部五套功法；或者按自己的步調，觀看官方的教功影片。