走出浴室，天已經亮了｜從強迫症走向身心靈重生

摘要

台灣青年奕圻從國中二年級開始受強迫症、焦慮和憂鬱困擾，高中兩度休學，連出門、洗澡都會卡住。一位社工老師陪他一起讀《轉法輪》，他開始修煉法輪大法，慢慢走出家門，也重新回到同學中間。

走出浴室，天已經亮了

有時候，你明明不想再做那件事，卻怎麼也停不下來；你也說不出自己到底怎麼了。如果你也有過這樣的日子，你會懂他那幾年。

那天凌晨，奕圻走進浴室洗澡。等他走出來，天已經亮了。

他後來算，那一次洗了三、四個小時。他形容，那時候人是恍神的，不太清醒，完全不知道時間過了多久。

這一切從國中二年級開始，上了高中越來越嚴重。他會一直想整理東西。疊一床被子，可能半小時、一小時，有時候更久。

他說，他明明不想做，做的過程也很痛苦。可是不做，他就沒辦法去做下一件事，只能卡在那裡，一直循環。要等到某種感覺出現，他才停得下來，那不是靠道理想通的。

早上出門，光是疊被子、刷牙，就可以用掉整個上午。他中午才到學校，幾乎天天這樣。

在學校，他沒辦法跟人搭話，整天坐在自己的位子上，不敢離開。後來連去買飯、喝水都不敢，要等到放學，才吃得到一頓飯。

第一所高中，他因為缺課太多休了學。一年後重考，進了新學校，待不到一個月又休學了。那時候，他已經完全不能照顧自己。老師很擔心他的安危。

在家裡，他只能躺在地板上。因為洗澡會卡住，他連床都不敢回去睡。三餐是父母買回來的，他想一個人待著，大部分時間都在睡覺。

家人帶著他看診所，也去了大醫院，醫生的診斷都一樣：強迫症，還有很重的焦慮和憂鬱。他也做了很長一段時間的心理諮商。前後病了三年，父母急得不得了。

那幾年最折磨他的，是搞不懂自己。他說，他不知道自己為什麼突然變成這樣，為什麼控制不了自己，就像自己跟自己過不去。

你是否也曾經對自己生氣，氣自己怎麼連一件小事都放不下?

一起念一本書

後來，一位社工老師開始到家裡來，陪他做心理輔導。

有一天，老師拿出一本書，叫《轉法輪》，請他跟她一起念書前的〈論語〉。

奕圻一開始有點排斥。他家裡沒有任何宗教信仰，他也沒有這方面的概念，心裡想，老師是不是要跟他傳教。

可是他轉念一想：反正只是念一本書。他和這位老師已經有了一段時間的默契，她也幫過他。他選擇相信老師，跟她一起讀。

一次一次讀下去，他的生活在不知不覺中改善了。他記得，自己越讀越投入，心也越來越定。

大約一個月，他開始走出那些出不了門、洗不了澡的日子。原本一個星期才能洗一次澡，後來兩三天可以洗一次，再後來，每天都可以了。

書裡有一篇「主意識要強」，一位一起修煉的朋友特別提醒他多讀。他覺得那說的就是自己：好像人不在這個身體裡，什麼都不想管。

他從那一篇裡讀到的，是要知道自己在做什麼，不要恍恍惚惚，要自己做這個身體的主人。

他說，《轉法輪》裡講的道理，他好像都曾經知道。從來沒有一本書，從頭讀到尾，他那麼認同的。從那以後，他開始修煉法輪大法，用真、善、忍來對照自己。

回頭看那三年，他覺得那段苦，像是一段讓他走到法輪大法面前的路。

如果你也一直在等一個對的感覺，才敢往下一步走——也許可以先試著，只做眼前這一件小事。

走在路上，像要飄起來

他越來越有自信，越來越想踏出家門，想接觸社會。

煉功是他自己主動想做好的事。一開始腿很硬，連單盤都很難；他堅持了一個月，後來可以雙盤了。他說，每次煉功，身體都熱熱的。

走出家門之後，他到外交部當志工，一待就是很長一段時間，幾乎整天都在那裡幫忙。那時候俄烏戰爭爆發，台灣民眾捐贈物資到烏克蘭，志工們要接收、整理，還要打很多電話。

有事情做，又有了動力，他的行動力變得很強。他記得，那段日子走在路上，都覺得自己像要飄起來，一身輕，從來沒有那麼舒服過。

他對家人的心也變了。他的弟弟是一個需要特別照顧的孩子。以前，弟弟的一些舉動常常引來旁人的目光，他覺得丟臉，不想跟弟弟接觸。現在他明白，弟弟不是故意的。他說，我們都應該包容這樣的孩子，盡量幫助他，不用擔心外人的眼光。

在學校，他曾經和同學之間有一場誤會。他向師長說起一位同學，本來沒有惡意，卻讓老師誤會了那位同學，同學因此被找去談話。他很後悔，回頭看自己哪裡沒做好，然後主動向同學道歉。

他說，誠實地跟對方說出來，光明正大，就不用藏在心裡，跟自己過不去。

他的父母沒有修煉，但都很支持他。

他說，以前他以為，自己可能就要一直這樣痛苦下去，過不了一般人的生活。現在他覺得人生變得很光明，也希望將來能對社會、對別人有所幫助。他很感謝李洪志師父，也很感謝法輪大法。

節目製作期間傳來消息：他考上了國立清華大學音樂系。他在藝術高中主修的是聲樂。

如今，他和同學一起起床，一起出門。晚上洗好澡，就一起去晚自習。

那個曾經在浴室裡恍神到天亮的少年，現在知道自己在做什麼了。

原始影片：穿越強迫症 找回真自己

反思與啟發

• 跟自己過不去的時候，最累的往往是自己。或許第一步，只是承認：我搞不懂自己，但我還想走出來。
• 轉變有時從很小的事開始：願意相信一個陪著你的人，和她一起念一本書。
• 知道自己在做什麼。當心慢慢定下來，人才能重新做自己的主人。
• 心裡平和之後，看家人的眼光也會變。曾經讓他覺得丟臉的弟弟，成了他願意包容、願意幫助的人。
• 如果你想看看另外的人怎麼走過類似的路，也可以讀讀不必再逃到孤島｜從社交恐懼走向身心靈重生，或讀到天亮的那一夜｜從十二年的憂鬱走向身心靈重生。

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常見問答

問：一直重複同一件事、停不下來，好痛苦，怎麼辦？

如果這樣的反覆已經讓你很難上學、上班或照顧自己，請先找精神科醫師或心理師談一談；如果你有傷害自己的念頭，請立刻聯絡當地的求助專線。奕圻也曾經一次洗澡洗到天亮。後來，他在一位社工老師的陪伴下讀《轉法輪》，學著知道自己在做什麼，生活才一點一點鬆開。

問：孩子休學在家、不想出門，家人可以怎麼陪？

奕圻休學在家時，只能躺在地板上，三餐靠父母買回來。父母帶他四處看診、做諮商，後來他願意走出來，是因為一位常來家裡的社工老師，和他有了默契，他選擇相信她。他的父母沒有修煉，但一直支持他。陪伴常常需要時間，也需要一個孩子願意信任的人。

問：這個故事的資料從哪裡來？

故事根據乾淨世界【細語人生】訪談節目整理，原始影片見穿越強迫症 找回真自己。

心理健康與醫療聲明

聲明：這些故事分享的是個人經歷與心路歷程，不能取代專業的心理或醫療協助，也請不要因此自行停藥或改變治療。如果你正處於嚴重的痛苦或危機中，請尋求當地合格的心理師、醫師或求助專線的支持。