讀到天亮的那一夜｜從十二年的憂鬱走向身心靈重生

摘要

Kathy Ma 是定居舊金山的華裔女性。離婚、產後大出血之後，她陷入長達十二年的重度憂鬱，情緒一再失控，也一再懊悔。她說，後來因為讀了一本書，心裡漸漸有了平靜，日子也慢慢走回正常。

沒有一天是好的

有些日子，你明明不想那樣，卻還是一次又一次失控，事後只剩下懊悔。如果你也有過這樣的循環，你會懂她那十二年。

Kathy Ma 二十三歲那年，跟著父母移民美國。不久，她不顧父母反對，回中國嫁給交往四年的男友。等先生辦美國簽證的那一年，她得知他有了別人。她懷孕五個月時，他提出離婚。

她心裡滿是心碎和怨恨，甚至想過不要這個孩子。醫師告訴她，這個時候墮胎很危險；教會的牧師也勸她，身為基督徒，不該這樣做。

最後，她決定把孩子生下來。那年她二十八歲，生產過程雖然是自然產，她卻大出血，護士想為她輸血，找遍全身卻找不到一條血管可以下針。

她說，她的聽力慢慢退去，聲音從大到小，最後什麼也聽不見。

後來她醒了過來，看見全家人圍在床邊。醫師告訴過他們情況危急，他們是來向她道別的。

從鬼門關回來之後，她的情緒反而沉到了谷底。每次看到剛出生的孩子，離婚的痛就會一湧而上，她說，情緒越來越難控制，憂鬱也越來越重。

發作的時候，父母有時控制不住她，只好請哥哥來幫忙。發作過後，她常常昏過去。

因為看到孩子就會想起那些傷心事，她常常把氣出在他身上，對他大吼、動手、摔東西。孩子嚇得不敢出聲，只會哭，或是安靜下來。

他直到五歲才開口說話。他不笑，也不太和人互動，上了幼兒園之後，總是躲開其他孩子。

她知道，孩子的痛苦是自己造成的。她深深自責，卻還是管不住自己。

沒多久，她的母親被診斷出乳癌第四期，她更加崩潰。

她回憶，那時她常常想到死，卻又不敢。如果她真的走了，兒子怎麼辦？

就這樣，每一次發作，她都像發了瘋，清醒之後又滿是懊悔；然後又發作，又懊悔。這個循環，持續了十二年。

那段時間，她沒有看精神科，但在教會認識的一位心理師，為她做過心理諮商。她說，諮商當下會覺得好一點，沒多久，憂鬱又回來了。胸口像壓著什麼東西，喘不過氣。

如果你也曾覺得，自己傷了最在乎的人，卻怎麼也停不下來——你並不孤單。

讀到天亮

她第一次聽到法輪功，其實早在1995年，是一位前同事介紹的。

1997年，那位同事邀請她的舅舅去舊金山參加一場修煉心得交流會，舅舅堅持要她陪著去。她在那裡聽了李洪志師父的講法。但那時，她沒有馬上開始修煉。

後來，她的父親和舅舅都開始修煉。1999年4月，她開車載父親去一個學法小組。一開始，她只是在車上等；等了很久，她走進去找父親。在同事的鼓勵下，她拿起一本《轉法輪》，坐下來聽，剛好翻到講「得與失」的那一章。

她說，她不知道為什麼，聽著聽著，就是想哭，眼淚停不下來。

回到家，她開始讀這本書，一讀就讀到天亮。她沒有覺得累，反而覺得格外清爽。

早晨的陽光照進窗，她的腦子清清楚楚，心裡很安靜，那些平日裡的焦慮和不安，不見了。

她說，這本書真的讓她感到平靜，那是她很久很久沒有過的感覺。

如果你也已經很久沒有感覺到「心裡是平的」，那一個早晨，也許就是她重新記起那種感覺的開始。

從那以後，她開始讀《轉法輪》和其他法輪功的書，也開始煉功。

不再一再發作的日子

她的情況慢慢好轉。原本每週一次的發作，變成一個月一次，再變成幾個月一次。大約一年之後，就沒有再發作了。

每當覺得自我懷疑、灰心或情緒低落，她就翻開《轉法輪》來讀，說心裡就會平靜下來。

她記得最深的，是最後一次發作。

2000年，兒子不小心撞到她，她一時發脾氣，昏了過去。過去每次昏倒，父母按壓她的人中穴，通常就能把她叫醒，這一次卻沒有用。

情急之下，父母想起她常看的法輪功講課錄影，就放給她聽。

她回憶，那時，心裡冒出一個念頭：不能自殺。她記得，李洪志師父講過，自殺是殺生，是有罪的。就在那一刻，她醒了過來。

醒來之後，她覺得好像什麼事都沒發生過，心裡又平靜又穩，跟以往發作之後的絕望和低落完全不同。第二天，她去面試一份工作，得到了錄用。

那之後，她說自己到現在已經二十四年沒有再復發。這些年，她開過公司，做過行銷，也做過會計，過著一般人的日子，生活充實。她也一直繼續修煉。

她說，修煉改變了她的個性。

她形容，自己的脾氣好多了，人也開朗、愛說話了，情緒的承受力變強，覺得自己比以前堅強很多。

她的轉變，也影響了兒子。他和她一起修煉，就像她一樣，笑得越來越多。如今他是個健康、正向的年輕人。

一起練琴的母子

現在，他們母子一起參加一個由法輪功學員組成的樂團，常常一起練樂器，在社區活動裡演出。

那個曾經在孩子面前一再失控、事後只剩懊悔的母親，如今和兒子一起坐下來練琴。

她說，她非常感恩李洪志師父，給了她和家人快樂與平靜。說這句話的時候，她的眼淚一直流下來。

那一夜她讀到天亮，天亮時，她心裡是安靜的。

反思與啟發

• 如果你也曾一再失控、事後又深深自責，那份懊悔本身，說明你其實很在乎。你不需要一個人扛著。
• 在她的故事裡，改變不是一夜之間的，是一次發作比一次稀疏，一年之後才慢慢停下來。
• 有時候，先找回的是一種「心裡是平的」的感覺，哪怕只有一個早晨，都值得記住。
• 奇蹟可能是身體康復，也可能是心靈放下，也可能是重新找到生命的意義，或是這些的任意組合。
• 如果你也正在傷害自己在乎的人，也許可以想想：今天，有沒有一件小事，是你可以先靠近他們一步的？
• 如果你想看看另外的人怎麼走過類似的路，也可以讀讀從一個再也撐不下去的冬天，走向身心靈重生，或從憂鬱自閉的絕望，走向身心靈重生。

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常見問答

問：情緒一再失控、事後又很後悔，怎麼辦？

Kathy Ma 有十二年的時間，就在發作和懊悔之間來回。她說，後來讓她心裡慢慢平靜下來的，是讀書和煉功，發作的間隔也一次比一次長。這是她的經歷，不是唯一的路。如果你的情緒已經讓自己或身邊的人受到傷害，請先找合格的心理師或醫師談談。

問：覺得自己傷害了孩子、很自責的時候，可以怎麼辦？

她曾因為自己的失控，讓年幼的兒子很害怕，也深深自責。她說，後來心裡平靜了，兒子也跟著笑得多了，現在母子一起練琴。你不需要一下子彌補所有事，先讓自己穩下來，再一步一步靠近他們，也是一個開始。

問：這個故事的資料從哪裡來？

改寫自《大紀元》二零二四年八月十九日的報導〈Cured Of 12 Years Of Severe Depression By A Book〉，內容以 Kathy Ma 本人的敘述為準。

心理健康與醫療聲明

聲明：這些故事分享的是個人經歷與心路歷程，不能取代專業的心理或醫療協助，也請不要因此自行停藥或改變治療。如果你正處於嚴重的痛苦或危機中，請尋求當地合格的心理師、醫師或求助專線的支持。