我一直把困難當成懲罰｜從自我厭惡走向身心靈重生

摘要

一位北美的法輪大法修煉人和妻子開著四十八歲的老房車回加拿大，一路故障不斷，也把他多年的自我厭惡逼到眼前。在洛磯山上剎車失靈的那一夜，他發現自己一直把困難當成懲罰，從那天起學著對自己溫柔。

剎車失靈的那一刻

有些人，一出事就先怪自己。如果你也是這樣，你會懂他那一夜。

快到洛磯山頂時，那輛四十八歲的老房車在施工路段突然剎車失靈。他立刻降檔、鬆開油門，讓車一點一點慢下來，終於停住。

驚魂未定，他對妻子說：剎車失靈了！

妻子淡淡回了一句：「不是已經停下來了嗎？！」

他的火一下子就上來了。

這不是第一次。他說，每次遇到難關，只要他露出擔心，妻子就看輕他，說他太情緒化。他只是希望，在最難的時候有人關心、有人支持。多年下來，他乾脆不再向她求助，什麼都自己扛。

那一路本來就不順。岳父的身體愈來愈差，他們只好開著這輛特別訂製的老房車，從紐約州北部開三千英里回家。車一路壞，他花了2700美元修好，沒開多久，修好的那個零件又斷了。

每一聲異響都讓他心裡一緊，腦子裡一直重播：「我當初爲甚麼要買這輛車？」「我是不是浪費了很多錢？」

那晚找不到願意修這種老車的店，他只好自己動手修剎車，愈修愈沮喪，愈修愈孤單。他說，心底那個多年的念頭又被證實了一次：自己不配。

如果你也曾在最需要被接住的時候，被一句話推得更遠——你不是一個人。

沙發上的那句話

休息時，他把憋了很久的失望說了出來。那場談話並不順利，但兩個人對彼此多懂了一點。

他躺在沙發上，整個人沉在絕望裡。

然後，妻子做了一件他沒想到的事。她溫柔地問他，心裡在想什麼。聲音裡沒有評判，也沒有責怪。

他慢慢想，慢慢說。過了一會兒，他說出一句自己從沒意識到的話：

「我一直把困難當成懲罰。」

多年來，他以為自己會遇到磨難，是因為本來就不配、不是一個好的修煉人。貪圖舒服、放不下慾望、會偷懶，在他眼裡全是不配的證據；討厭自己，好像是理所當然的事。

可是這一路的麻煩，每一件都讓他看見一點自己。如果是這樣，困難怎麼會只是懲罰？

如果你也總是先責怪自己——或許可以問問：這是在懲罰我，還是在讓我看見自己？

學著對自己溫柔

他說，那天在洛磯山上，心裡有一股暖意綻開，流遍全身，把糾纏他多年的自我厭惡融化了。

他決定，就算達不到自己的期望、沒過好一道關、又花時間看網路影片、又發了脾氣，也要慈悲地對待自己。他說，那一刻他覺得自己重生了，現在想起來還會流淚。

以前，他用一種很嚴苛的「真」看自己，從不原諒自己的缺點。現在他明白，對自己沒有慈悲，也做不到真、善、忍。

他說，因為開始照顧自己的心，他也覺得被這個世界照顧著。心變輕了，對身邊的人好，也變得很自然。

幾天後，房車又打不著火。這一次，他心裡很平靜。

「那我們今晚就睡在這裡吧。」他對妻子說。

妻子有點擔心，請他再試一次。車發動了，他們繼續上路。

回到家，麻煩還在排隊：房客睡了他們的床、弄壞了門，妻子的叔叔喝醉了睡在停進車道的卡車裡，岳父搬來同住、整夜發出聲響。

他沒有說一切都好了。想貪舒服、懶散、難過，都還會回來。不一樣的是，他把這些都當成禮物收下。

那個在山上剎車失靈、氣得說不出話的人，如今在打不著火的夜裡，可以平靜地說一句：那我們今晚就睡在這裡吧。

反思與啟發

• 事情一件接一件出錯，不代表你不夠好。有時，那只是讓你看見自己的機會。
• 或許你也可以試著，用對待好朋友的語氣，對自己說話。
• 對自己溫柔，不是放棄要求；也許正是改變的開始。
• 如果你想看看另外的人怎麼走過類似的路，也可以讀讀讀到天亮的那一夜｜從十二年的憂鬱走向身心靈重生，或一手壞牌，也能選擇怎麼打｜從委屈走向身心靈重生。

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常見問答

問：總是討厭自己、覺得自己不配的時候，可以怎麼辦？

如果自我厭惡已經讓你很難受，或讓你覺得撐不住，請先找信任的人或當地的專業人員聊一聊。這位修煉人說，他多年來把每次挫折都當成自己不配的證據；直到看清自己一直把困難當成懲罰，才開始學著慈悲地對待自己。這是他的經歷，不是唯一的路。

問：在伴侶面前露出慌亂，卻得不到支持，怎麼辦？

他說，那晚他把失望說了出來，談話並不順利，但兩個人多了一些理解；後來妻子一句不帶評判的詢問，讓他終於說出心裡的話。把感受說出口，有時就是一個開始。

問：這個故事的資料從哪裡來？

故事根據一位北美修煉人在明慧網發表的第一人稱自述整理，中文原文見學會把困難當作禮物，英文版見Learning to Treat Difficulties as Gifts。

心理健康與醫療聲明

聲明：這些故事分享的是個人經歷與心路歷程，不能取代專業的心理或醫療協助。如果你正處於嚴重的痛苦或危機中，請尋求當地合格的心理師、醫師或求助專線的支持。