讀這些故事，可以代替看醫生或吃藥嗎？

不可以。憂鬱症是需要專業協助的病。用藥和治療的決定，請和你的醫師討論，不要自己停藥。

我現在有不想活的念頭，該怎麼辦？

請現在就聯繫當地的求助熱線或急診，或告訴一個你信任的人。在美國可以撥打或傳訊 988；在台灣可以撥打 1925 安心專線。

陪伴本身就很重要。這裡有一篇故事，記錄了一位母親怎麼陪女兒走過最混亂的日子。陪伴的同時，也別忘了照顧好自己。

憂鬱的時候，連起床都很難。別人說「想開一點」，你卻覺得自己被困在一個看不到出口的地方。

這裡的人都在那個地方待過：一位離開電視台後生意接連失敗的廣播人，一位十多年幾乎走不出家門的女性，一位被婚姻、經濟壓力和病痛壓得喘不過氣的女性，還有一位陪女兒走過身心危機的母親。他們在修煉法輪大法中，一點一點找回了平靜。

他們的路，是他們自己的。如果你現在很難受，請先找人幫忙——醫師、心理師，或當地的求助熱線。

這些故事裡，轉變都不是一夜之間。常常是先有人陪著，再慢慢學會放下怨和自責，睡得著了，心也靜了下來。憂鬱症是需要專業協助的病，故事不能代替治療。

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讀這些故事，可以代替看醫生或吃藥嗎？: 不可以。憂鬱症是需要專業協助的病。用藥和治療的決定，請和你的醫師討論，不要自己停藥。
我現在有不想活的念頭，該怎麼辦？: 請現在就聯繫當地的求助熱線或急診，或告訴一個你信任的人。在美國可以撥打或傳訊 988；在台灣可以撥打 1925 安心專線。
家人憂鬱，我可以怎麼陪伴？: 陪伴本身就很重要。這裡有一篇故事，記錄了一位母親怎麼陪女兒走過最混亂的日子。陪伴的同時，也別忘了照顧好自己。

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這些故事分享的是個人的親身經歷與心路歷程，不能取代專業的心理或醫療協助。如果你正經歷嚴重的困擾或危機，請盡快聯繫當地的醫師、心理師或求助熱線。